Физическата активност играе голяма роля в развитието на белите дробове, така че е важно децата да спортуват редовно и да излизат на чист въздух. Физическата активност също е важна за предпазване от респираторни инфекции. Поради по-малките си бели дробове и развиващата се имунна система, децата са особено податливи на инфекции. Редовното ваксиниране със сезонна грипна ваксина може да помогне за минимизиране на риска от инфекция.
Упражнения
![](https://album.bg/wp-content/uploads/2022/11/Как-мога-да-подобря-здравето-на-белите-дробове-на-моето-дете.jpg)
Децата трябва да се занимават с упражнения колкото е възможно повече за техния растеж и развитие. Физическата активност е един от най-важните детерминанти на здравето през целия живот и свързаното със здравето качество на живот, но въпреки това много деца са заседнали и неактивни. Това създава криза в здравеопазването. Ползите от упражненията могат да бъдат видени дори и при много малки деца.
Физическата активност има мощен ефект върху здравето на белите дробове на децата. Помага на тялото да се бори с респираторни проблеми, а упражненията са един компонент от цялостен план за развитие и поддържане на здравето.
Прием на вода и витамини
Увеличаването на приема на вода от вашето дете е чудесен начин да защитите здравето на белите му дробове. Освен това е ефективен начин да поддържате настроението им, да поддържате ставите и телесната им температура балансирани, както и да изхвърляте отпадъците от кръвта и храносмилателния тракт. Центровете за контрол и превенция на заболяванията разполагат с много информация по темата. Здравословният прием на течности също може да помогне за предотвратяване на дехидратация, която е опасна за децата и дори може да бъде фатална.
Освен вода, малките се нуждаят и от допълнителни витамини и минерали, за да подобрят белодробната си функция. Магнезият и калият са ключови минерали, но повечето деца не получават препоръчителната дневна доза от тези хранителни вещества. Друг начин е като се дават така наречените хранителни добавки. За деца те съществуват под формата на близалки, сиропи, бонбончета и прочие.
Избягване на цигарен дим
![](https://album.bg/wp-content/uploads/2022/11/Как-мога-да-подобря-здравето-на-белите-дробове-на-моето-дете-2.jpg)
Да държите детето си далеч от цигарения дим е важна част от подобряването на здравето на белите му дробове и предпазване от бъдещи проблеми. Това не само е лошо за дихателната им система, но може да доведе и до белодробни инфекции. Ето защо е важно да предпазите детето си от излагане на цигарен дим колкото е възможно повече, както по време на бременността, така и след раждането на детето.
Пасивното пушене е особено опасно за децата. Излагането им ги кара да страдат от респираторни заболявания като астма, което може да причини трайни увреждания. Освен това пасивното пушене причинява ушни инфекции и може да влоши съществуващи проблеми. Децата на пушачи са по-склонни да развият инфекции на горните дихателни пътища, инфекции на средното ухо и пневмония. Пасивното пушене може да остане във въздуха с часове. Димът от цигарите ще намали нивото на кислород в белите дробове на вашето дете.
Поддържане на белите дробове във форма
Важно е белите дробове на децата да се поддържат в добра физическа форма. Малките деца все още се развиват и продължават да растат. Те растат най-бързо през първите няколко години, когато в дихателните пътища се образуват нови въздушни торбички или алвеоли. Този процес продължава през детството и дори в юношеството.
Има няколко неща, които родителите могат да направят, за да поддържат здравето на белите дробове на детето си. Първата стъпка е да намалите количеството замърсен въздух, на който е изложено вашето дете. Това означава да ограничите излагането на вашето дете на вторичен дим. Друга ключова стъпка е да се уверите, че детето ви се храни балансирано и приема правилните имуностимуланти, или хранителни добавки.