ALBUM.BG

Силата на информацията

Колко е нормален пулс

Какво е нормален пулс в покой

Нормалният пулс в покой за възрастни варира от 60 до 100 удара в минута.

Като цяло, по-ниската сърдечна честота в покой предполага по-ефективна сърдечна функция и по-добра сърдечно-съдова годност. Например, добре трениран спортист може да има нормален пулс в покой, по-близък до 40 удара в минута.

За да измерите пулса си, просто проверете пулса си. Поставете показалеца и третия пръст на врата си отстрани на дихателната тръба. За да проверите пулса си на китката, поставете два пръста между костта и сухожилието върху радиалната си артерия – която се намира от палеца на китката.

Когато усетите пулса си, пребройте броя удари за 15 секунди. Умножете това число по четири, за да изчислите ударите си в минута.

Имайте предвид, че много фактори могат да повлияят на сърдечната честота, включително:

  • Възраст
  • Нива на физическа годност и активност
  • Да си пушач
  • Наличие на сърдечно -съдови заболявания, висок холестерол или диабет
  • Температура на въздуха
  • Положение на тялото (изправено или легнало например)
  • Емоции
  • Размер на тяло
  • Лекарства

Въпреки че има широк диапазон от нормални стойности, необичайно високата или ниската сърдечна честота може да показва основен проблем. Консултирайте се с Вашия лекар, ако сърдечният Ви ритъм в покой е постоянно над 100 удара в минута (тахикардия) или ако не сте трениран спортист и пулсът ви в покой е под 60 удара в минута (брадикардия) – особено ако имате други признаци или симптоми , като припадък, замаяност или задух.

Сподели, ако ти харесва :)