Хремата се случва на всички нас, състояние, с което лесно можем да се справим у дома.
Има няколко причини, поради които може да получите хрема. Най -често срещаната е вирусна инфекция на синусите – обикновено обикновена настинка .
В други случаи хремата може да се дължи на алергии , сенна хрема или други причини.
Спиране на хрема с домашни средства
Ако предпочитате да използвате естествени средства, има много възможности, които могат да ви помогнат. Разгледайте следните домашни лечения, за да видите дали работят за вас и хремата ви.
Пийте много течности
Пиенето на течности и поддържането на хидратация при хрема може да бъде полезно, ако имате и симптоми на запушване на носа.
Това гарантира, че слузта в синусите ви се разрежда до течаща консистенция и лесно ще бъде изхвърлена. В противен случай слузта може да е плътна и лепкава, което още повече задръства носа.
Избягвайте напитки, които дехидратират. Това включва напитки като кафе и алкохолни напитки.
Горещи чайове
От друга страна, топлите напитки като чай понякога могат да бъдат по-полезни от студените. Това се дължи на тяхната топлина и пара, които спомагат за отварянето на дихателните пътища.
Някои билкови чайове могат да съдържат билки, които са леки деконгестанти. Потърсете чайове, които съдържат противовъзпалителни и антихистаминови билки , като лайка , джинджифил , мента или коприва.
Направете чаша горещ билков чай (за предпочитане без кофеин) и вдишайте парата преди да пиете. Болките в гърлото често придружават хрема – пиенето на горещ билков чай също може да помогне за успокояване на възпалено гърло.
Пара за лице
Доказано е, че вдишването на гореща пара помага за лечение на хрема. Проучване на хора с обикновена настинка доказа, че използването на пара чрез вдишване е доста ефективна. Това намалява времето за възстановяване на болестта с около една седмица в сравнение с изобщо без вдишване на пара.
В допълнение към вдишването на пара от гореща чаша чай, опитайте с пара за лице. Ето как:
- Загрейте чиста вода в чист съд на печката. Загрейте го достатъчно, за да се създаде пара – НЕ го оставяйте да заври.
- Поставете лицето си над парата за 20 до 30 минути наведнъж. Поемете дълбоко въздух през носа. Правете почивки, ако лицето ви се нагорещи прекалено много.
- След това издухайте носа си, за да се отървете от слузта.
- Ако желаете, добавете няколко капки деконгестантни етерични масла към парната вода на лицето си. Около две капки на унция вода са достатъчни.
Евкалипт , мента , бор, розмарин , градински чай, мента, чаено дърво (мелалевка) и мащерка са чудесни възможности. Съединенията в тези растения (като ментол и тимол) също се намират в много деконгестанти без рецепта.
Ако нямате тези етерични масла, използвайте тези билки в изсушена форма. Направете парата на лицето си в билков чай и вдишайте изпаренията – ще получите същите ползи.
Горещ душ
Нуждаете се от бързо облекчение? Опитайте с горещ душ. Точно като горещ чай или пара за лице, спрейът за душ може да помогне за облекчаване на хрема и запушен нос.
Поставете лицето и синусите си директно в парата и спрея на душа за най -добри резултати.